건강한 다이어트 방법: 살찌는 원리와 살빼는 원리를 알려드립니다. 목차살찌는 원리 이해하기살빼는 원리 이해하기건강한 다이어트를 위한 팁지속 가능한 다이어트의 중요성흔히 저지르는 다이어트 실수1. 살찌는 원리 이해하기체중 증가의 기본 원리는 매우 간단합니다. 섭취한 칼로리가 소비한 칼로리보다 많을 때 체중이 증가합니다. 이는 초과된 칼로리가 지방으로 저장되기 때문입니다. 주요 요인으로는 과도한 탄수화물 섭취, 불규칙한 식사, 운동 부족, 그리고 스트레스와 같은 생활 습관이 있습니다.특히 탄수화물이 과도하게 섭취되면 인슐린 분비가 증가하여 지방 축적을 촉진합니다. 또한, 수면 부족과 같은 생리적 요인은 신진대사를 저하시켜 체중 증가를 유발할 수 있습니다.2. 살빼는 원리 이해하기체중 감량은 살찌는 원리의 반..
