다이어트 식단 가이드: 건강하고 지속 가능한 체중 감량을 알려드립니다.목차다이어트 식단의 기본 원칙다이어트에 좋은 음식과 나쁜 음식일주일 다이어트 식단 예시다이어트 식단을 위한 팁과 주의사항흔히 하는 실수와 극복 방법결론 및 지속 가능한 다이어트 실천법1. 다이어트 식단의 기본 원칙다이어트 식단을 계획할 때 기본적으로 염두에 두어야 할 원칙들이 있습니다. 단순히 음식을 적게 먹는 것이 아니라, 균형 잡힌 영양소를 섭취하며 건강하게 체중을 감량하는 것이 중요합니다.1.1. 칼로리 균형 맞추기체중 감량을 위해서는 섭취 칼로리보다 소모 칼로리가 많아야 합니다. 하루에 약 500kcal 정도를 줄이면 주당 0.5kg 정도 감량이 가능합니다.1.2. 탄수화물, 단백질, 지방 비율 조절건강한 다이어트 식단의 이상적..
